文字化けしてしまうので、半角カナは使わないで下さい。 食生活についてなるべく詳しく教えていただくことによって、どんな栄養が足りないのか、何を控えたら良いのか、必要なサプリメントは何かなど、出来るだけ細かくアドバイスさせていただきます。「三日分の食事内容」を書き込んで下さるようお願いしていますが、「食事日記」をたまに付けると、自分の食べている物、量が把握出来、いろいろ参考になりますよ！三日と言わず、試しに１週間ぐらい書き残してみるといいと思います。
男性 女性 年齢 才 毎日の仕事は 立ったり座ったり ほとんど座ったまま 肉体労働 食事は毎日 朝・昼・晩の三食 昼・晩の二食 １日一食 全然バラバラ １日三食以上 間食は する しない 運動は 毎日30分程度する 毎日10分程度する 週に2〜3回１時間以上 週に１回１時間以上 月に１回するかしないか まるでしない 睡眠は毎日 ８時間程度 ６時間程度 ４時間程度 ２〜３時間程度 ストレスは 結構しんどいと感じる 辛い時もあるかな ほとんど感じない 排泄は 毎日1〜2回 2日に1回ぐらい 便秘だと思う 下痢しやすい お腹の調子がよくない 便秘じゃないけどスッキリしない １日のサイクルを教えて下さい （例・・・７時起床→７時半朝食→８時出勤（電車で１時間）→仕事・・・何時に寝るかまで） 食事の内容を具体的に教えて下さい （例・・・朝・食パン６枚切り２枚、トーストしてマーガリンを塗る、牛乳コップ１杯、ゆで卵１個、昼・・・野菜炒め定食、野菜炒め１皿（キャベツがメイン）、ご飯茶碗１杯程度、スープ小、漬け物少々、餃子１／２皿、食後にコーヒー１杯、砂糖ミルク入り・・・間食、飲み物も含め、出来るだけ詳しく、量も教えて下さい） 昨日の食事について おとといの食事について 三日前の食事について 健康上の悩みはありますか？ 自分なりに健康維持のためにやっていることを教えて下さい。 （摂っているサプリメントなどがあれば教えて下さい） 質問などがあればどうぞ！