| 健康管理士ちびたんの健康＆美容情報 | ||
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| 健康管理士ちびたんの健康＆美容情報 | ||
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今年も花粉症の季節がやって来ましたね！早いうちからの花粉症対策をお勧めします！
「健康生活研究会」は、「健康管理士一般指導員」であるちびたん岩崎とその仲間が、健康管理・成人病（生活習慣病）予防に役立つ情報を公開しています。私たちの勉強したことが、少しでも皆さんの役に立てば・・・と思っています。「健康管理士って何？」という方は、こちらをご覧下さいね。
これからは「自分の健康は自分で管理、維持する」ことが必要な時代です。一緒にいろいろ勉強しながら、元気で楽しく過ごしましょう！左のメニューから、お好きなコーナーにどうぞ！
新しいメンバーが増えました！メンバー紹介のコーナー、更新しています。岩手県在住の整体師でもある、岡澤さんです。地元の新聞にも取り上げられたりと、精力的に活動されてらっしゃます。岡澤さんのＨＰはこちらです。
今回の「健康新着情報」は「便秘」です。以前にも取り上げましたが、今回は「食物繊維を摂る」「腹筋運動をする」「水分を摂る」・・・という、みんな知っている便秘解消法以外のことを考えてみました。便秘についての知識もあって、ちゃんと対策をしているのに、それでも便秘は治らない・・・なんで？！と言う方の参考になればと思います。
花粉症についての新着情報は、「ちびたん花粉症体験記」をどうぞ。
「健康管理士による無料健康相談＆生活習慣アドバイス」を始めました！ぜひ気軽にご利用下さい。こちらからフォームに記入して、送信ボタンを押すだけです！
「サプリメントの選び方ってよくわからない」・・・そんな相談をよく受けるので、こんなＨＰを作ってみました。ちびたんの愛用している製品も、一部だけ紹介してみました。様々な製品が出回っている今、どう選ぶかがとても大切だと思います。ぜひ、参考にしてみて下さいね。こちらからどうぞ。
最近、「フラバン茶」なるお茶が発売されて、ちびたんお勧めの「OPC」、知名度がアップしているようです。フラバンジェノールはピクノジェノールのことです。ただ、「ピクノジェノール」とという名称は、商標登録されているため、特定のメーカーしか使えません。なので本場フランスでは、一般的にフラバンジェノールと呼ばれているそうです。
ピクノジェノール、フラバンジェノール、フランス海岸性松の樹皮エキス、ブドウの種エキス・・・製品名はいろいろですが、その有効成分は「OPC」です。OPCは「生理痛を和らげる効果」があるそうです。ちびたんも実は生理痛がかなりひどい方でした。でも、OPCを飲み始めてからは、鎮痛剤を飲まずに過ごせるようになりましたよ。ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか？薬ではありませんから、副作用の心配もありません。気軽に試してみることが出来ると思います。
もちろん、花粉症などのアレルギーにお悩みの方にもお勧めです。いよいよ今年も杉花粉のシーズンがやって来ました。ちびたんも花粉症。発症当初は、ずっと通院して「抗アレルギー剤・抗ヒスタミン剤・点鼻薬」をもらい服用していましたが、今ではサプリメントだけ！通院もせず、市販の薬も飲まずに過ごせるようになりました。ちびたんのもうひとつのＨＰ、「ちびたん花粉症体験記」にも詳しく載せていますので、どうぞご覧下さいね。
栄養学も日々研究が進み、昨日までの常識が、今日は間違いだったということが起こるようになっています。ちびたんもなるべく新しい情報を入手すべく勉強しますが、「これは違うよ。」とか、「これは今は○○だとされているよ。」など、間違いや最新情報などがありましたら、ぜひお知らせ下さい。皆さんのお勧め健康法や、健康本などの情報もお寄せ下さいね。お待ちしています。
ジャンクメール（迷惑メール）が大変多くなったため、ＨＰ上にはフリーメールを載せることにしました！
