フランス海岸松の樹皮から抽出した天然の抗酸化物質・ピクノジェノール、最近名前が知られて来ました。生理痛・更年期障害・子宮内膜症などの疾患から、生活習慣病、老化にまで優れた効果を発揮するピクノジェノールについて紹介されています。ピクノジェノールについて、詳しく知りたい方はぜひ読んでみて下さい。
女性ならではのトラブルから、お父さんの五十肩まで（？！）癒してくれるピクノジェノールってすごい！と思いますよ。
子宮内膜症の人は全国で約100万人、そして女性の約８割が生理痛で悩んでいるそうなんです。現在、根治療法がないといわれている子宮内膜症や月経困難症(生理痛)ですが、ピクノジェノールを飲むことによって、月経にまつわる苦しみが改善・完治する可能性は大きいと考えられています。
フランス海岸松から抽出された天然物質「ピクノジェノール」。産婦人科医である著者と「ピクノジェノール」との出会いや、臨床における子宮内膜症・月経困難症への効果を紹介しています。
あきらめかけていた病気に、驚異的な治癒効果をもたらすハーブ、ビタミン、サプリメントを紹介した本書は、出版と同時に、アメリカでベストセラーとなり、サプリメントブームの火付け役となったそうです。どんな病気に、どんなサプリメントが効くのかを、実証的なデータから明らかにし、サプリメントの適切な選び方と用法、注意する点をていねいに説いた「サプリメント・バイブル」の決定版！巻末に、サプリメントの入手、問い合わせ先リスト、海外通販の手引きを付記。
この本には、ちびたんお勧めのＯＰＣも紹介されているんですよ〜。米国の代替医療の現場では、いろいろな食品が使われているんです。
30年間に約25万人の胃腸内視鏡検査を行ってきたという新谷先生。先生が、その体験をもとに、健康と長寿を保つポイントをわかりやすく解説しています。その人それぞれがもつ胃相、腸相から健康状態をチェック。「胃相ってなに？！」と思う方、ぜひ読んで下さい。お腹の健康は全身の健康に繋がります。
いろんな健康法がありますが、これは胃腸専門のお医者さんからのアドバイス。最近胃腸の調子が悪くって・・・なんて方、手遅れになる前に読むべし！
こちらは新谷先生の新刊。全米No.1の胃腸内視鏡医である著者が、今ニューヨークで流行りの腸内洗浄について紹介しています。腸の中をきれいにすれば「腸相」が良くなり、肥満も生活習慣病も解決。コーヒー浣腸というのは、昔から「ゲルソン療法」として有名です。あのカールゴッチも実践していたとか。（笑）これを読んだら、即やってみたくなること間違いナシです。便秘に悩む方、おならが臭い方にお勧めです。
心に傷をうけた人の心のケア 「ＰＴＳＤ」・・・最近は耳にしたことがある方も多いと思います。火災などの人災、大地震などの自然災害、そして暴力や性的虐待などによる心の外傷体験を正しく理解し、回復のために自分と向き合うことについて、大きな活字でやさしく説くハンドブックです。
断食も調べてみると、いろいろな道場などありますね。この本は、西式で有名な、「日経ヘルス」で連載もしてらっしゃった甲田先生の監修による本で、家庭で出来る断食方法の解説と、その体験談です。
自己流で断食するのは危険ですから、まずこの本を読んで、いろいろな断食方法の種類を知って下さい。それほど辛くない断食もありますよ。そして、自分でこれなら出来るかも・・・と思う方法に挑戦してみて下さい。
断食はメンタル面も鍛えられる気がします。精神の健康と、身体の健康は別物では無いと感じるのです。普段はそんなこと、考えない人でも断食中は、いろいろ深〜いことを考えてしまうハズ。止まらない食欲、お腹はいっぱいなのになんで食べてしまうのか・・・それはやっぱりストレスなんですね。その辺りのコントロールの仕方も、断食をしながら自分で勉強して行くことが大切です。
脱ステロイド中のちびたん夫も、断食すると目に見えて肌の調子が良くなります。本当に不思議です。
半日断食は朝食を抜くだけの断食です。継続して実行すれば、宿便が排泄され、宿便がたまるのを防ぐそうです。これによって肥満や体調不良が解消、病気が改善し、脳も若々しく保てると甲田先生。半日断食の具体的な方法、体験談を紹介しています。
ちびたんも半日断食しています。朝食不要派です。午前中はたっぷり水分を摂ることにしています。そしてお昼ご飯までの間に、毎日自然なお通じがあります。
誤解されると困りますが、「朝食抜きはデブの元」。それは「朝食べない→その反動でドカ食いしてしまう」からです。甲田先生の考え方では、食べる量自体を減らして行くようにして行きます。朝食べないから、午後その分食べる・・・なんてことは決してしないのです。断食も一緒です。断食した後、反動でドカ食いしてしまったら、何にもなりません。断食後は、以前より小食になっていないと意味が無いのです。
ですから、上の欄でも書いたように、「食欲のコントロール」が大事になって来ます。精神論、哲学が必要な分野かもしれません。栄養は不足しているけど、カロリーは過剰。そして、お腹はいっぱいで身体は求めてないのに、「まだ食べたい！」と脳が指令を出してしまう現代人。不健康の原因の多くは、暴走する食欲にあるのかもしれませんね。
市販の健康食品と、サプリメントなどで注目の栄養成分について取り上げ、健康との関わりを中心に、とり方などをわかりやすく解説しています。様々な健康食品が市販されていますが、今ひとつ良くわからない、何に効果があるの？というモノも多いですよね。これ１冊あると、そんな時に役に立つと思います。
「私も健康食品に興味があるんですけど、この本のジュースプラスっていう商品がお勧めです。簡単に言うと、いくら優れた成分でも、単品でとっていてはだめ、ってことのようです。この本を見るかぎりかなりすごいもののようですよ。ぜひ見てみてください。」
ベータカロチン、EPA、DHAなど一躍有名になったものはもちろん、からだに効く栄養成分すべてをとりあげてわかりやすく解説。「五訂日本食品標準成分表」の最新データに基づいて改訂した、96年刊の最新版。〜「MARC」データベースより
今や大人気の、ビタミン・ミネラルなどのサプリメント(栄養補助食品)。でも、選び方、使い方を誤ると逆効果です。栄養療法の第一人者、医師である著者が正しい利用法、選び方、中身などについて紹介しています。
コンビニや安い通販のサプリメント、「効いてるのかどうかよくわかんない！」・・・なぜ効果が感じられないか？そんな疑問も解けることでしょう。最後は特定メーカーのお勧めになってしまっていますが、それを置いておいても読む価値はあると思いますよ。「崩壊基準」なんて知っている人、少ないですよね？あなたの飲んでるサプリメント、ちゃんと体内で溶けてますか？！
病気の予防や治療に役立つビタミンとミネラル、摂るべき量、安全性、期待出来る効果などをまとめた事典です。各種ビタミンを詳しく紹介する他に、病気別にビタミン、ミネラル処方箋を示しています。
「こんなトラブルの時、何を摂ればいいのかな？」そんな時、役に立ちます。アメリカの健康雑誌のスタッフが１年半に渡る取材によって書いた、最新の栄養情報です。
ベータカロチン、EPA、DHAなど一躍有名になったものはもちろん、からだに効く栄養成分すべてをとりあげて解説。不足するとどうなるか、効果的なとり方などもわかり、栄養ミニ事典として活用できる。〜「MARC」データベースより
「現代人がよみがえるニュートリション健康法」平沼一良 廣済堂出版
「超ビタミン、ミネラルで病気を撃退する」
忠のぶあき 徳間書店
「上手なビタミン、ミネラルの使い方」 福井透 丸善発行
「健康自主管理システム・全6巻」 三石巌 太平出版社